ВАС ПРИВЕТСТВУЕТ 5D RADIO


Короткая медитация помогает справиться с чувством гнева

Новое исследование, опубликованное в журнале "Сознание и Познание" ("Consciousness and Cognition"), показало, что один сеанс медитации может помочь ослабить реакцию организма на гнев. Редкие приступы гнева вполне естественны, и даже иногда полезны, но постоянное или частое его присутствие в нашей жизни наносит удар по нашему организму и душевному здоровью. Злость и расстроенные чувства вгоняют нас в состояние стресса, активируют нашу симпатическую нервную систему, вызывают поверхностное, быстрое дыхание, учащенное сердцебиение, а также повышают кровяное давление.

В результате данного исследования обнаружено, что всего лишь один сеанс медитации снижает физические признаки гнева, даже в том случае, если человек - новичок в искусстве медитации. Учеными были привлечены к эксперименту 15 человек, никогда ранее не занимавшихся медитацией, и 12 человек с большим опытом в этой области, и была оценена их физическая реакция, включая кровяное давление, частоту дыхания и сердцебиения. Обеим группам было предложено возродить в своем воображении ситуацию, вызывающую в них чувство гнева.

Злость, возникшая в людях, никогда не занимавшихся медитацией, участила их сердцебиение, повысила кровяное давление и частоту дыхания. Но по прошествии всего лишь 20 минут, проведенных за медитацией, люди, не знакомые с этим искусством, имели гораздо более спокойную и слабую реакцию организма, когда их попросили возродить в себе чувство гнева.

У людей, в багаже которых имеется множество часов, проведенных за медитацией, мысли о ситуации, вызывающей гневные чувства, не вызвали в них какую-либо сильную физическую реакцию. Их сердцебиение, кровяное давление и дыхание оставались спокойными, как до, так и после медитации.

Исследование доказывает, что медитация, не важно, короткая или длительная, может помочь защитить наше тело и разум от вредного воздействия стресса из-за чувства гнева. Вполне вероятно, что люди, выбравшие для себя длительный сеанс медитации, скорее всего, будут меньше поддаваться реакции организма, чем в начале своего пути. Но эксперимент показал, что способность меньше реагировать - на физическом и эмоциональном уровне - это не что иное, как обладание силой изменить что-то в себе, независимо от уровня нашей подготовки.

Последовательная практика медитации усиливает нашу способность справляться и противостоять негативным эмоциям, таким как гнев, без реагирования на них. Через практику мы проявляем способность откликаться, но не реагировать. Данное исследование показывает, что медитация - даже короткий разовый сеанс - может помочь нам на этом пути.

Попробуйте освоить короткую простую медитацию (не больше 20 минут), такую же, которая была предложена в исследовании:

  1. Примите комфортное сидячее положение.
  2. Закройте глаза (если же вы хотите, чтобы ваши глаза были слегка открыты, то найдите какую-либо точку на полу в нескольких шагах от вас и смотрите на нее)
  3. Руки расслабьте и положите на бедра.
  4. Сфокусируйтесь на области на несколько пальцев ниже пупка.
  5. Сделайте плавный, медленный вдох и начните считать каждый свой вдох и выдох, от одного до 10 и затем обратно до единицы. (Например, вдох - 1, выдох - 2, вдох - 3 и т.д.).
  6. Позвольте мыслям приходить и уходить. Не задерживайте ничего конкретного в своей голове.
  7. Если ваши мысли сбивают вас со счета, возвращайтесь к своему дыханию и начинайте считать заново.
 

ДЕКАБРЬ
3 декабря в 14:00 Диана Фалби (Великобритания) :"Сознание Единства" 
5 декабря в 12:00 мск Елена Дар(Россия) :"Всё о любви" 
5 декабря в 14:00 мск Дэви Интойо (Индонезия) :"Презентация книги «Мир намного шире, чем кажется…»
7 декабря в 12:00 мск Ольга Фард (Россия):"Прогнозирование событий 2017 года" 
9 декабря в 16:00 мск Алёна Алексеева :"Практики позитивного и осознанного мышления". 
12 декабря в 12:00 мск Алина Испанская:" Рэйки - Легкость и доверие к жизни. " 
12 декабря в 14:00 Татьяна Кондюрина :"Как восстановить своё здоровье" 
12 декабря в 17:00 мск Ирина Восторг и Стив Рой (Канада) с темой:"Как сделать жизнь современного человека гармоничной и счастливой" 
13 декабря в 13:00 мск Сандра Радостина (Турция):"Освобождаемся, пробуждаемся, творим" 

16 декабря в 12:00 мск Нина Брянцева (Швеция) :"Как правильно загадать желание чтобы оно исполнилось” 
16 декабря в 16:00 мск Наталья Дашина (Россия):" Расчёт картического предназначения. Нумерология."
19 декабря в 10:00 мск Светлана Тишкова (Беларусь):"Как проявляются чудеса в жизни человека" 
19 декабря в 14:00 мск Светлана Беляева с темой:"Гармоничные отношения мужчины и женщины"
20 декабря в 12:00 мск Анджелика Пешехонова ( Россия):"Как убрать из своей жизни стресс и его последствия?" 
21 декабря в 18:00 мск Виталий Рожков ( Россия):"Предновогодняя Мистерия. Исполнение всех желаний" 
23 декабря в 12:00 мск Анна Пицхелаури (Беларусь):"Древнеиндийская астрология Джйотиш. Какие жизненные вопросы и проблемы может решить астролог Джйотиш" 
26 декабря в 12:00 мск Полина Сухова (Россия):"Как формировать своё будущее с учётом Высших законов Космоса" 
26 декабря в 12:00 мск Марина Маркус (Россия):" Измени себя и мир измениться к лучшему" 
28 декабря в 16:00 Ина Патьянка ( Латвия):" Чудеса Нового года"
30 декабря в 12:00 мск Елена Савинкова (Россия): "Чудеса Нового Года!" 
31 декабря в 11:00 мск Оксана Зимина(Россия):" Сказка начинается!" 
 
НОЯБРЬ   
   8 ноября в 14:00 мск Белла Авеб :" Карты Таро";
   8 ноября в 16:00 мск Анита Чара :"Укрепление иммунитета с        помощью звукотерапии";
   9 ноября в 12:00 мск Римма Романова : "Изобилие в жизни женщины, через любовь к себе, познание истинности женской природы";
    9 ноября в 17:00 мск Виталий Рожков :" Мечты сбываются";
   10 ноября в 12:00 мск Ирина Восторг
   10 ноября в 17:00 мск Эдуард из Канады:"" Узнай себя и узнаешь всех" ;
   11 ноября в 14:00 мск Елена Эра: "Тета-Хилинг.Наука или Мистика?    Возможности Тета-Хилинг.Практика привлечения друга Души";
   12 ноября в 12:00 мск Елена Мирная:" Секреты счастья";
   14 ноября в 14:00 мск Елена Рылеева:" Моя история успеха";
   16 ноября в 16:00 мск Елена Дар:"Всё о Любви";
   17 ноября в 14:00 Елена Витолина:"Измени себя и свою жизнь";
   21 ноября в 10:00 мск Светлана Тишкова :" О счастье";
   23 ноября в 12:00 Елена Витолина:"Измени себя и свою жизнь";
   28 ноября в 12:00 мск Мария Смекун (Россия):" Бери и делай"
   30 ноября в 12:00 мск Алёна Черненок (Россия) :"Отношения родителей и детей"
         
          ОКТЯБРЬ
  • 8 октября в 12:00 мск Еммилия Алехно ( Ирландия)" Психология ребёнка"
    15 октября в 12:00 мск Еммилия Алехно (Ирландия) :" Ты мне нужен"

    СЕНТЯБРЬ

    2 сентября в 12:00 мск Эммилия Алехно :""Возможности Оздоровления и Омоложения Сознания с помощью Световых Высвобождающих Практик Еммилии. ЖИВИ СВЕТЛО!"
     
    2 сентября в 16:00 мск Надежда Осипова:"Тета-хилинг. Изменить жизнь к лучшему можно!"
    5 сентября в 12:00 мск Эммилия Алехно :"Зажги свою свечу мира"
    9 сентября в 12:00 мск Эммилия Алехно: "Мой Путь к Свету"
    9 сентября в 14:00 мск Олег Русак (Украина): Техника "Хозяин Жизни" 
    13 сентября в 17:00 мск Виталий Рожков( Россия) :" Авторская встреча. Мир по ту сторону. Раскрываем духовные аспекты..."
    14 сентября в 12:00 мск Андрей Ткаленко и Татьяна Ткаленко (Россия):"Сильная женщина" 
    14 сентября в 14:00 мск Любовь Борщевская ( Россия):" Найти себя- поможет ли астролог?"
    14 сентяьря в 18:00 мск Аннели Саволайнен (Финляндия): Как переезды влияют на нашу судьбу? 
    16 сентября в 12:00 мск Мария Смекун ( Россия) : "Как начать жизнь с чистого листа". 
    17 сентября в 12:00 мск Галина Михайлова ( Украина):"ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ: ОТПУСТИ ТОРМОЗА, ЛЕТИ, ЛЮБИ, ДЫШИ, НАСЛАЖДАЙСЯ!" 
    17 сентября в 14:00 мск Наталья Вольвер ( Россия): "Нумерология. Таро. Природа Кармы." 
    19 сентября в 12:00 мск Динара Дар ( Казахстан) :"Осознанность. Зачем и кому она нужна?" 
    20 сентября в 12:00 мск Игорь Иванилов ( Украина): "5 важных секретов достижения своей цели". 
    21 сентября в 16:00 мск Ирина Бойко (Португалия):" Работа с подсознанием. Как убрать органичивающие убеждения?" 
    22 сентября в 12:00 мск Дмитрий Маковей ( Швеция) :"Анализ кармических ситуаций. Как изменить жизнь за 24 часа" 
    24 сентября в 12:00 мск Эммилия Алехно ( Ирландия):"Здоровье на первом месте!" 
    27 сентября в 12:00 мск Лариса Велкович:"Секреты отношений и ауросома". 
    29 сентября в 14:00 мск Юлиана Джей:"Кто такая счастливая женщина и как ей стать". 
    30 сентября в 12:00 мск Нина Брянцева (Швеция) :"Как узнать свое предназначение? 
     
    АВГУСТ
     

    1 августа в 12:00 мск Екатерина Серватович и Юлия Архипова с темой: "Как Сакральное путешествие "Звёздная активация с королями гуанчей" раскроет Ваше предназначение"

    3 августа в 12:00 мск Константин Довлатов с темой: "Как совершить прорыв в жизни"
    3 августа в 14:00 мск Ольга Кангизер с темой:"КАк помочь ребёнку раскрыть свои потенциалы"

     4 августа в 12:00 мск Ирина Курц ( Германия) с темой: Как раскрыть в себе способности, как узнать своё предназначение 

    15 августа в 12:00 мск Андрей и Татьяна Ткаленко :" Работа для мужчины и женщины"
    16 августа в 12:00 мск Ольга Иванюк:"Искусство оставаться молодым"
    18 августа в 12:00 мск Ирина Вилимович 
    22 августа в 12:00 мск Вера Кравец:"Настрой свою жизнь по максимуму"


     

    ИЮЛЬ

     

    4 июля в 12:00 мск Михаил Мошенков :"Традиция Рэйки. Мифы и Реальность."

    5 июля в 12:00 мск Оксана Юринская (Таллин): "Стань Мастером Своей Жизни"

    8 июля в 14:00 мск Ольга Кангизер (Рига) "Сезоны Жизни" 
    13 июля в 12:00 мск Татьяна Ткаленко в рубрике "Счастливая женщина- счастливая планета" "Моя женская роль"
    14 июля в 12:00 мск Наталья Илинская: «Регрессионная терапия. Как исцеляя травмы прошлых воплощений улучшить все сферы жизни в этой жизни».
    14 июля в 14:00 мск Елена Белова:"Гармония внутреннего мужчины и внутренней женщины"
    15 июля в 12:00 мск Александр Ивчик :"Практическая парапсихология - путь к успеху."
    16 июля в 12:00 мск Римма Романова:" Нумерология. Какие энергии, данные при рождении, влияют на нашу жизнь"
     
    ИЮНЬ
     
    2 июня в 12:00 мск Евгений Гамжашвили (Грузия):"Астропсихология
    2 июня в 14:00 мск Маргарита Фёдорова ( Нидерланды):"План создания успешной коучинговой практики"                                                                                                             3 июня в 12:00 мск Светлана Вечерко (С-Петербург):"Вещие сны и их значение в нашей жизни"                                                           3 июня в 14:00 мск Андрей Ткаленко (Краснодар):"Нумерология. Женщина и мужчина. Кто мы есть?"                                                                                                                      7 июня в 12:00 мск Лилия Карипанова :"Как человеку достичь постоянного энергетического баланса?"                               11 июня в 12:00 мск Ирина Петрова ( Новосибирск):"Новый взгляд на супружество" (ответы на вопросы радиослушателей)                                                                                          11 июня в 14:00 мск Наталья Губарева (Краснодар):" Сила Рода. Зачем нам нужна связь с нашим родом?"                                                                                                                                                                   28 июня в 16:00 мск Анжелика Пешехонова :"Избавление от панических атак и фобий"

    30 июня в 12:00 мск Маргарта Фёдорова (Нидерланды):" Богатая женщина. План создания успешной коучинговой практики"( ответы на вопросы радиослушателей)

    МАЙ

    4 мая в 12:00 мск Елена Андреева (Краснодар) «Женщина и Просветление». Рубрика"Пробуждение"

    4 мая в 14:00 мск Марина Сабурова (Сочи) в рубрике "Пробуждение" Мои опыты просветления.

    11 мая в 12:00 мск Елена Белоброва (Черногория) Репортаж из Черногории о пленере " Я художник. Как раскрыть в себе свой потенциал"
    13 мая в 14:00 мск Софья Ансари "Раскрытие экстрасенсорных способностей в системе 12 зодиаков

    15 мая в 12:00 мск Ирина Петрова:"Новый взгляд на супружество"
    16 мая в 12:00 мск Виктория Ясная: радио-сатсанг в рубрике 
    "Пробуждение". Ответы на вопросы радиослушателей.
    17 мая в 12:00 мск Вечерко Светлана:"Скрытые возможности разума"
    18 мая в 12:00 мск Надежда Новосельская (Украина) :"Главные ошибки женщин в самом начале отношений и как их исправить".
    18 мая в 16:00 мск Виктор Полковников :"Быстрые трансформации и для чего они нужны"

    19 мая в 16:00 мск Синюшина Елена (Канада):«Цифровая психология и другие современные методики для улучшения качества жизни и здоровья»
    25 мая в 12:00 мск Елена Шапоренко и Геннадий Фальковский (Украина):"Продли молодость тела" (ответы на вопросы радиослушателей)
    25 мая в 14:00 мск Ольга Морозова :"Предназначение человека"
    25 мая в 16:00 мск Светлана Макарьина (Россия): "Достижение счастья в Ваших руках"
    26 мая в 12:00 мск Ирина Кузьмина 
    26 мая в 14:00 мск Михаил Мошенков (Латвия): " Энергия Рейки"

    31 мая в 12:00 мск Олег Даргор (Россия):"Сила Рода"

     

     АПРЕЛЬ

    4 апреля в 12:00 мск Вера Мицкевич:"Развод? Снова стань счастливой!"

    5 апреля в 12:00 мск Сергей Соболев:"Формирование и управление реальностью"

     7 апреля в 12:00 Ольга Макина "Вспомнить, кто ты есть"

    13 апреля в 12:00 мск Маргарита Серова "Секреты здорового тела"

    13 апреля в 14:00 мск Елена Белова "Взрослые дети"

    14 апреля в 12:00 мск Клавдия Черкашина "Формула успеха. Путь Изобилия и процветания"
    18 апреля в 16:00 мск Елена Белоброва "Как жить счастливой и радостной жизнью легко"

    20 апреля в 12:00 мск Марина Сабурова (Сочи) "Реинкарнационные путешествия – инструмент материализации желаемого"

    21 апреля в 12:00 мск в рубрике "Духовное Пробуждение" выступление пробуждённого учителя Генадия Гивина на сатсанге в Риге
    21 апреля в 14:00 мск Клавдия Черкашина "Моя формула успеха"

    21 апреля в 16:00 мск Андрей Ткаленко (Краснодар) "Нумерология. Что несёт в себе дата рождения"

    22 апреля в 12:00 мск Эдуард из Канады в рубрике "Духовное пробуждение"

    22 апреля в 14:00 мск Елена Бычкова "Мужчина и женщина. Секреты взаимоотношений"
    22 апреля в 16:00 мск Наталья Винничекнко "Секреты женского здоровья"

    23 апреля в 12:00 мск Вебинар пробуждённого учителя Генадия Гивина в рубрике "Духовное Пробуждение"

    23 апреля в 14:00 мск Виталий Рожков :"Секреты счастья

    от медиума.Исцеление с помощью внутренних резервов"

    23 апреля в 16:00 мск Николай Булгаков (Москва) "Кто я" рубрика "Духовное Пробуждение"

     24 апреля в 12:00 мск Марина Сабурова (Сочи) "Реинкарнационные путешествия – инструмент материализации желаемого"

    24 апреля в 14:00 мск Андрей Ткаленко (Краснодар) "Нумерология. Что несёт в себе дата рождения"
    24 апреля в 16:00 мск Николай Булгаков (Москва) "Кто я" рубрика "Пробуждение"

    25 апреля в 12:00 мск Полина Сухова "Как расширить сознание"( практическое занятие)

    25 апреля в 14:00 мск Вера Мицкевич "Развод? Снова стань счастливой!"
    25 апреля в 16:00 мск Лейла " Про любовь"

    26 апреля в 12:00 мск Олег Сахаров в рубрике "Духовное Пробуждение"

    26 апреля в 14:00 мск  Ирина Семина (Эльфика) "Сказка твоей жизни или сам себе сказочник"

    26 апреля в 16:00 мск Наталья Кобзарь (Украина) "ПриродоСоОбразное питание - разумно и вкусно без надоевших стереотипов"

    27 апреля в 12:00 мск Ангелина Пасхалиди "Су-Джок вместо аптечки"

    27 апреля в 14:00 мск Виталий Боград (Новосибирск) "Абсолютная жизнь"

    27 апреля в 16:00 Оксана Юринская "Тета хилинг"

    28 апреля в 12:00 Полина Сухова "Как расширить сознание"( практическое занятие)

    28 апреля в 14:00 Встреча с прсветленным учителем М.Муту Мурали

    28 апреля в 16:00 Наталья Лонгвальц "Магические инструменты-руны"

    29 апреля в 12:00 мск Вероника Водохлебова "Эффективный выход из кризисных ситуаций: извлечение ресурса их кризиса"

    29 апреля в 14:00  Аглая Датишидзе (Гоа) "Исцеление родительством" 

    29 апреля в 16:00 Инна Макаренко (Москва) "Вкус Жизни"

    30 апреля 12:00 Константин Довлатов (Москва)"Как внутренние препятствия превратить в ступени успеха"

    30 апреля 14:00 Галина Шереметева (Франкфурт) "Как быть в гармонии с собой и найти своё личное счастье?"

    30 апреля 16:00 Муту Мурали , Анна Карасева " Целительные ключи к здоровью и счастью "

    МАРТ

    1 марта в 12:00 мск Инна Макаренко (Москва) "Вкус Жизни или как понять свою женскую силу"

    2 марта в 12:00 мск Аглая Датишидзе (Гоа) "Исцеление родительством" 

    3 марта в 14:00 мск Ангелина Пасхалиди "Су-Джок вместо аптечки"

    3 марта в 18:00 мск Виталий Боград (Новосибирск) "Абсолютная жизнь"

    4 марта в 14:00 мск Марина Авшарова "Основа работы с подсознанием"

    10 марта в 12:00 мск Людмила-Стефания (Новоссибирск) "Исцеление судьбы"
    14 марта в 14:00 мск Елена Бычкова (Рига) "Мужчина и женщина. Секреты взаимоотношений"
    21 марта в 12:00 Виктория Ясная радио-сатсанг "Пробуждение"
    21 марта в 14:00 мск Александра Благовест "Благосостояние и успех"
    23 марта в 12:00 Наталья Винничеснко "О женском здоровье"

    29 марта в 12:00 Вера Мицкевич

    ФЕВРАЛЬ

    3 февраля в 12:00 мск Валентина Белоусова " Как устранить блоки"

    10 февраля в 16:00 мск Екатерина Серватович "Как понять, являетесь ли Вы работником Света и что с этим делать потом?"

    11 февраля в 16:00 Анна Аверина " Секреты здоровье"

    15 февраля в 14:00 мск Алевтина Дементьева (Уфа) "Я творец своей жизни"

    16 февраля в 14:00мск Валерия Хомченко (Рига) "Может ли духовный человек быть богатым?"

    16 февраля в 12:00 мск Константин Довлатов (Москва)"Как внутренние препятствия превратить в ступени успеха"

    17 февраля в 12:00 мск Ада Джалалова ( Минск) "Ты -есть цель. О методике центрирования"

    17 февраля в 14:00 мск Галина Шереметева (Франкфурт) "Как быть в гармонии с собой и найти своё личное счастье?"

    19 февраля Наталья Лонгвальц "Магические инструменты-руны"

    22 февраля в 14:00 мск Инна Макаренко (Москва) "Женская Сила"

    24 февраля в 12:00 Мск Наталья Давыдова (Индонезия) "Мои путешествия Души"

    25 февраля в 12:00 мск Наталья Кобзарь (Украина) "ПриродоСоОбразное питание - разумно и вкусно без надоевших стереотипов"

    29 февраля в 20:00 Эдуард ( Канада) "Что такое просветление?"

    • ЯНВАРЬ 2016г

    18 января в 12:00 мск в рубрике "ПробуждениеОлег Сахаров (Олмат) с темой :"Путь Осознанности"

    20 января в 16:00 мск Виталий Рожков :"Секреты счастья

    от медиума.Исцеление с помощью внутренних резервов"

    22 января в 10:00 мск Ирина Валентино :"Что приготовил

    для Вас 2016 год. Совет профессионального нумеролога"

     25 января в 12:00 мск радио-сатсанг с пробуждённым учителем Шри Мутувелу
     26 января в 12:00 мск Антонина Нилова:"Методика исцеления сигнатурной клеткой"
    27 января в 12:00 мск радио-сатсанг с пробуждённым Талгатом Акбашевым :"Энергия Жизни! Как её пробудить в себе"
    27 января в 16:00 мск Кайрат Кинибаев: "Технология сверхвозможностей: талантливость, гениальность, экстрасенсорика"
    29 января в 16:00 Мск Радамир Солнечный: "Омоложение и бессмертие
    "
     

  • Наталья Губарева с темой:"Сила Рода. Зачем нам нужна связь с нашим родом?"


 

 

Что даёт смотрение в небо? Это упражнение делается один раз в день, 10 минут (больше не надо, иначе могут пойти сильные обострения накопленных болячек). Не после еды! Лучше до еды, тогда и кушать гораздо меньше захочется.


Если холодно, то можно смотреть через чистое оконное стекло. Смотреть без очков или контактных линз (если очень трудно, то начинайте первую половину времени в очках, постепенно сокращая это время)! Идеальный вариант – на природе.

Смотрим в небо утром или днём, пока активное солнце. Выбирайте такой участок неба, чтобы солнце было за спиной, иначе будет сильное напряжение в глазах, а этого не должно быть.

Не важно, чистое небо или с тучами, идёт дождь или снег.

Положение тела: удобное, расслабленное, сидя или лёжа.

После смотрения, обязательно 4-5 минуты отдохнуть с закрытыми глазами!!!

На время занятия отключайте телефон, телевизор, радио… предупредите близких, чтобы не беспокоили

В медицине есть такой вид терапии, как цветотерапия. Давно известно, что различные цвета, могут оказывать определённое воздействие на человека. Синий или зелёный, успокаивают, а красный – возбуждает и т.д. Если взволнованного человека поместить в комнату с обоями зелёных или синих тонов, то буквально через несколько минут он успокоится.

Это применяют и в спорте: в плавании, в беге… На короткие дистанции, где необходимо собраться, максимально сконцентрироваться, спортсмен надевает очки с красными стёклами. На длинные – с синими.

Вернёмся к небу… Хотя, ещё одно небольшое отступление... Часто врачи советуют пациентам для укрепления здоровья принимать витамины. Сами витамины, как правило, производят при переработке различных растений. А растения вырабатывают эти необходимые вещества, получая солнечный свет.

Если человек может осознанно воспринимать этот солнечный свет (а в его спектре есть все цвета), то он получает это "витаминное питание" напрямую!

Часто, при смотрении в небо, отмечают, что меняется цвет участка неба, на который смотрят. Скажем, всё небо голубого цвета, а небольшой кружок вдруг становится оранжевым или жёлтым! А потом цвет меняется на зелёный.

Объяснение в данном случае такое: нашему организму не хватает определённого вида энергии, который несёт в себе тот или иной цвет (из спектра солнечного света).

Известно, что в энергетическом теле человека существуют энергоприёмники и трасформаторы – чакры, которые отвечают за распределение жизненной энергии по всем системам и органам человека, от физиологии до психики, ума и сознания включительно. Каждая чакра имеет свой цвет. Самая нижняя – красная, самая верхняя – фиолетовая (цвета, как в радуге). Нет необходимости здесь описывать, за что конкретно отвечает каждая чакра, на эту тему написано много книг и статей.

Если цвет неба меняется, значит необходимо пополнение энергии в определённом энергетическом центре. К примеру, зелёный цвет, может указывать на некоторые проблемы или нарушение гармонии в области сердца. Воспринимая таким образом этот цвет, мы восплняем недостаток и гармонизируем своё состояние.

Теперь вернёмся к небу… 

Как выполняется само это упражнение. 

Перед тем, как начать занятие, сядем (или ляжем) удобно, снимем все напряжения, закроем глаза. Посидим так 2-3 минуты. Просто посидим и послушаем окружающий мир. Не вслушиваясь, не анализируя звуки, не ожидая их... Моё внимание обращено на внешний мир, и я как бы нахожусь в этой среде звуков. Это могут быть крики птиц, где-то играет музыка, ветер шумит… я просто слушаю окружающий меня мир (одно это, само по себе, уже очень приятное состояние!). И в какой-то момент я почувствую внутреннее успокоение… тогда начинаю не спеша приоткрывать глаза.

Я не разглядываю края облаков или летящих птиц. Я очень доброжелателен к небу и стремлюсь раствориться в нём… смотрю как бы в глубину его, сквозь него… я хочу его услышать… я слушаю его…

Не надо терпеть напряжение в глазах, морщиться! Устали - закройте глаза, отдохните, потом снова не спеша открывайте. Лицо не должно быть напряжённым. Очень хорошо, если присутствует лёгкая улыбка.

Где-то на середине занятия вас может просто склонить в сон – это нормально! Настолько мощно пойдёт наполнение силой покоя. Если Вы случайно заснули, то проснувшись, для закрепления эффекта, посмотрите ещё не меньше пяти минут.

Обязательно после занятия посидите с закрытыми глазами 3-5 минут, отдохните, послушайте внешний мир. Не вскакивайте сразу!

Регулярно занимаясь, уже через несколько дней вы отметите у себя значительное улучшение эмоционального состояния. Вы заметите, что стали гораздо тише (внутренне), внимательнее и доброжелательнее. Будете чаще улыбаться! Ещё дальше, вы начнёте отмечать улучшение самочувствия и здоровья.

Вы можете столкнуться с очищением организма… могут пойти обострения накопленных болезней, которые будут выталкиваться организмом. Это нормально и не должно вас напугать. Если обострение очень сильное, то сократите на этот период время смотрения до 4-5 минут.

Возьмите за правило ежедневно уделять время этому простому упражнению. Это позволит вам быть в жизни более стабильными и сильными, сохранять внутреннюю радость и спокойствие.

Если всё проходит регулярно, без срывов и обострений, то каждую неделю можно добавлять по 1 минуте, доведя в итоге время смотрения до 15 минут. Не больше!

При желании ещё больше увеличить это время или повысить эффективность этого упражнения, возникнет необходимость в разучивании определённых дыхательных и физических упражнений, но это уже только под руководством инструктора.

Удачи! 

Занимаясь, Вы можете столкнуться с какими-либо вопросами... задавайте.

Андрей Башун, инструктор курса "Смехотерапии и глубокой релаксации", обучающийся в центре "Путь человека", Рига.

(материал для этой статьи взят из лекций преподавателя практики развития человека Генадия Гивина).
 



 

 
Причина большинства проблем человека связана с существованием у него внутренних зажимов и напряжений, которые он приобретает в течении жизни. Они присутствуют практически на всех уровнях организма от физиологии до ума включительно. Эти напряжения, о которых люди даже не подозревают, препятствуют естественной циркуляции жизненной энергии. А, чтобы быть здоровым и счастливым, человек должен свободно пропускать энергию определенного качества в достаточном количестве. Но в большинстве случаев этого не происходит. А это негативно сказывается на здоровье и всех аспектах жизни человека.
 
Следствием этих внутренних зажимов являются боли разного характера, болезни, закрепощенности. Нервные и психические напряжения и срывы, различные комплексы, страхи. Все это не позволяет человеку быть естественным, полнее раскрыть свой творческий потенциал и быть более трудоспособным. Как же себе помочь? Что делать?
 
 
Один из наиболее эффективных и легко доступных способов – это смех! Значительную часть внутренних зажимов и напряжений можно снять за счет занятий смехотерапией и определенных упражнений йоги. 
 
Природные силы нашего организма работают самым оптимальным образом в те моменты, когда мы естественны. Когда не подчинены какому-то стереотипу поведения и не находимся в рамках каких-либо условностей. Когда "молчит" основной "пожиратель" внутренней жизненной энергии – интеллект. 
 
Общеизвестно, что смех и хорошее настроение являются сильным целебным подспорьем для человека. А смехотерапия, в своем комплексном воздействии, является еще более быстрым и сильнодействующим средством для устранения этих внутренних напряжений и восстановления гармоничной работы всего организма человека. Но в смехотерапии для достижения максимального эффекта необходимо грамотное и дозированное применение смеха. 
 
Смехотерапия - это не только один смех. Это целая программа, в которую входит: 
- комплекс несложных упражнений йоги, где основное внимание уделяется разработке позвоночника, снятию мышечного напряжения и релаксации; 
- обучение специальным дыхательным упражнениям для стабилизации нервной системы и психики; 
- обучение элементам внутреннего затихания для достижения глубокого расслабления и покоя. 
 
Это все в совокупности приводит в конечном итоге к восстановлению всего организма. 
 
Специально подобранные дыхательные и физические упражнения, дают глубокий отдых и расслабление, что ведет к очищению нервной системы и психики. А чередование смеха и релаксации позволяет последовательно увеличивать нагрузки смехом и, с каждым занятием, все глубже очищать и укреплять организм. 
 
Есть одно неоспоримое преимущество смеха перед многими видами лечебных воздействий на человека. И заключается оно в том, что он абсолютно естественен, а значит безвреден. У него нет негативных побочных явлений. Смех разворачивает человека на позитивное восприятие жизни. Уходят страхи, переживания, тревоги. В смехотерапии на вооружение взято именно то, что оздоровление и восстановление происходит без лекарств, а только за счет действия сил самой природы. Во время занятий происходит оптимальное вхождение организма в режим саморегуляции, то есть, сама природа начинает работать на восстановление, оздоровление и омоложение организма. 
 
В мировой практике, а мы берем опыт Америки, Европы, Японии в этой области, там, где активно применяется смехотерапия, едва ли не самая большая трудность, с которой сталкиваются ведущие, заключается в том, как помочь человеку засмеяться. 
 
В качестве вспомогательных средств применяются видеокассеты юмористического содержания, аудиозаписи или даже непосредственные выступления известных сатириков и юмористов, соответствующий антураж, декорации, одежда и так далее. 
 
Но если человеку не нравится тот или иной юморист? Если эти анекдоты он слышал уже неоднократно? Если у него плохое настроение и смех, записанный на кассете, его просто раздражает? Ну не щекотать же его насильно?! 
 
Опыт показывает, что быть одинаково приемлемым для всех сразу, не удается. И не факт, что хотя бы для большинства. 
 
В этом случае серьезного результата от такой смехотерапии, конечно, ожидать не приходиться. 
 
Еще одна сложность, с которой сталкиваются в своей работе инструкторы по смехотерапии, связанна с дозировкой воздействия смеха на групповых сеансах. Особенно, когда в зале присутствуют больные или очень ослабленные люди. А трудность заключается в том, как при определенной дозировке, остановить начавшийся бурный смех, не доводя его до истерики и психо-эмоциональной перегрузки? Ведь такие перегрузки могут существенно отразится на ухудшении физического самочувствия человека. Если в зале 5-6 человек, это один разговор, а если – 100 или 200? 
 
Если взять выступление юмориста, то там смех вызывается исключительно через интеллектуальное восприятие его человеком. То есть, это - поверхностный вариант, зависящий от множества факторов. 
 
Задача смехотерапии, как целенаправленного лечебного воздействия, - помочь всему организму человека погрузиться в состояние относительно глубокого покоя. Смех, начавшийся в этом состоянии, во много раз более эффективен. 
 
А вот, как вывести весь организм человека на успокоение и замолкание, и оттуда, с той глубины, запустить энергию смеха, - ни юмористы, ни медики не знают. Ведь эффективность такого "глубокого" смеха, многократно выше. Такой смех позволяет вычищать из организма самые глубокие и закоренелые стрессы. Добираться до самых тонких психических зажимов и напряжений и убирать их. 
 
Как зайти в состояние, при котором возможно затихание всего организма? Как добиваться расслабления и покоя не только нашего физического тела, но и ума, психики, нервной системы? Это маленькая часть системы практических Знаний совершенствования сознания человека, которым обучают в «Центре духовного совершенствования человека». Тому, как заходить в состояние затихания и глубокого расслабления всего организма, мы обучаем наших участников курса в течении 12 дней. Это происходит за счет выполнения определенных физических, дыхательных и умственных упражнений,. 
 
Запуск смеха происходит от внутреннего импульса смеха, который идет через инструкторов курса. А внешне это проявляется тем, что просто звучит команда – "СМЕХ". Опыт инструкторов в умении сгенерировать и пропустить через себя этот импульс смеха, нарабатывается в регулярных занятиях духовной практикой. 
 
Организм человека, погружаясь в глубину затихания и успокоения, автоматически начинает очищаться. Это происходит за счет активизации сил природы. Задача инструкторов, запуская смех, помочь убрать ненужные зажимы и напряжения. Тем самым ускорить и сделать более эффективным процесс очищения и восстановления. 
 
Это и позволяет достаточно простым и, самое главное - естественным образом, уже из этого состояния затихания, запускать смех. Вычищать из организма очень закоренелые стрессы и снимать сильные психические напряжения, мешающие человеку нормально жить. 
 
Медицинскими исследованиями установлено, что в коре головного мозга есть определенные участки, работа которых отвечает за общее физическое здоровье человека и счастливое восприятие им жизни. Стимуляция этих зон позволяет излечить множество заболеваний. Но на сегодняшний день фактически, нет соответствующих медицинских препаратов, которые могли бы оказывать стимулирующее воздействие на эти зоны. И чуть ли не единственный такой препарат – кокаин. А он имеет массу побочных негативных воздействий и, самое опасное – вызывает наркотическую зависимость. 
 
Идеальное не медикаментозное средство, стимулирующее деятельность этих зон головного мозга, - смех! 
 
Те, кто побывал в турецкой бане и прошел сеанс массажа после парилки, говорят, что, как заново родились! Снимается множество физических зажимов и освобожденное тело ощущается легким и воздушным. Но это состояние длится всего несколько дней. Ведь внутренне человек не изменился и, естественно, ничего не изменилось в его отношении к жизни. А в результате все быстро возвращается на «круги своя», к исходной точке. 
 
Нельзя ограничиваться временным снятием зажимов или вычищением грязи. Важно заботиться и о том, чтобы не загрязняться снова. А это уже - изменение отношения к жизни. 
 
Всему этому и многому другому мы обучаем на курсе «Смехотерапии и глубокой релаксации». 
 
Смех для человека выступает в роли "ключика", открывающего запертую дверь в "стене" между ним и жизнью. 
 
Эта "стена", состоящая из различных страхов, комплексов, стереотипов, агрессии, цинизма и т.п., самим же человеком и выстроена. На поддержание этой "стенки", человеком тратится огромная масса внутренних сил. Порой столько, что уже и здоровья не хватает. Но все это не более чем защита от неизвестной, непонятной ему жизни. 
 
Наша задача научить человека, хотя бы периодически (для начала), открывать "дверцу". Чтобы через эту щелку, ему было бы легче получать помощь жизни. Пусть даже небольшую ее часть, то, что он сумеет пропустить и принять. Это - как глоток кислорода. Остальному через "стену" просто не пробиться. Поэтому необходимо обучать человека не только тому, как "раскрывать дверцу" (все шире и чаще), но и как браться за саму "стенку". Делать ее тоньше, прозрачнее и, в итоге, убрать вовсе. 
 
(Вы уж простите меня за такой, достаточно условно-образный стиль. Но, если все это попытаться изложить научным языком, через описание происходящих в организме биохимических процессов, то места потребуется не на одну толстую книгу. А мы даже не говорим о том, как эти процессы зарождаются в тонких, невидимых обычному зрению, энергетических телах человека. 
 
К сожалению, современная наука пока не может дать точное объяснение тому, что же такое смех. Как, собственно, и многому другому.) 
 
Простое открывание "дверцы", то есть – непосредственно смех, помогает на какое-то время облегчить положение вещей, но не изменить его! Отсмеявшись до слез на выступлении юмориста станет полегче, но внутренне человек никак не изменился, и не изменилось его отношение к жизни. Жизнь, какой была, такой и осталась! Поэтому надо браться за "стенку", утоньшать ее. А это уже работа над собой, над своим совершенствованием. 
 
И еще одно, немаловажное замечание: смех, тренируем! Каждый человек умеет смеяться. Только часто, по разным причинам, зажимает в себе эту способность. 
 
На занятиях смехотерапии люди учатся максимально открываться смеху, доверять ему как хорошему, верному другу. Как правило, большинство наших участников курса, раскрываются где-то на третьем-четвертом занятии. Вот тогда и начинается более серьезный подход: инструктора могут взяться за дело более основательно. 

 
Особенности метода. 
 
Уникальность нашей программы смехотерапии заключается в следующем: 
 
Для "запуска" смеха не требуется какой-либо внешний раздражитель, который обязательно используется в такого рода тренингах и, который, как мы говорили, не для всех одинаково приемлем. Смех в программе используется не только ради самого смеха и хорошего настроения. Одна из множества его функций, это подготовка организма человека к более эффективному воздействию на него дыхательных, физических и умственных упражнений. 
 
Задача смехотерапии убрать скопившиеся зажимы и напряжения на уровне интеллекта, нервной системы, физиологии, гладкой мускулатуры, которые, усугубляясь, приводят к болезням. А, тренируясь человек сможет выдерживать все более высокие нагрузки. Ум, психика, нервная система, физиология, очищаясь, становятся стабильнее и крепче. Соответственно и в жизни у человека все становится гораздо проще, легче и счастливее. 
 
В комплексном воздействии смехотерапия позволяет высвободить огромное количество жизненной энергии, которая ранее тратилась в пустую, на поддержание тех самых, совершенно не нужных внутренних напряжений. 
 
Далее сама природа направляет эту освободившуюся энергию в нужное русло: на омоложение и оздоровление всего организма. Мы не один год наблюдаем за нашими курсантами и имеем тому неизменное подтверждение. 
 
И еще... Каким бы это парадоксальным ни показалось, но совершенно не принципиально наличие самого смеха у всех в аудитории и на каждом занятии. Положительное воздействие энергии смеха все равно происходит для всех одинаково - интеллект «молчит» и не вносит сопротивления действиям сил природы.
 
Статья напечатана в журнале "AURA" №1 2006г. 
    

 


ПУТИ ИСЦЕЛЕНИЯ ОТ ЛЮБЫХ НЕДУГОВ: 
Перевод из "Книги Бессмертных". 
- Когда подходит гнев, смейтесь - таков путь исцеления. 
- Относитесь к жизни как к празднику - таков путь исцеления. 
- Не печальтесь из-за не возвращенных долгов - таков путь исцеления. 
- Относитесь к людям как к присутствию Бога - таков путь исцеления. 
- Не отвечайте на грубость грубостью - это путь к исцелению. 
- Не храните обид и простите обижающих вас - таков путь исцеления. 
- Пейте из каждого мгновения жизни - таков путь исцеления. 
- Не тратьте впустую время, энергию и пищу - таков путь исцеления. 
- Не печальтесь из-за своих прошлых ошибок - таков путь исцеления. 
- Будьте готовы начать все сначала - таков путь исцеления. 
- Не делайте богатство свое проклятием своим - таков путь исцеления. 
- Не судите других, не осуждайте себя - таков путь исцеления. 
- Нет необходимости притворяться, - таков путь исцеления. 
- Не выставляйте себя совершенным - таков путь исцеления. 
- Причину бед и болезней ищите в себе - таков путь исцеления. 
- Откажитесь от противостояний - таков путь исцеления. 
- Благодарите и принимайте дары с радостью - таков путь исцеления. 
- Встречайте восход солнца с благоговением - таков путь исцеления. 
- Восхваляйте жизнь и созидайте - таков путь исцеления. 
- Не превращайте свою жизнь в прозябание - таков путь исцеления. 
- Не пускайте толпу в свою душу - таков путь исцеления. 
- Радуйтесь и любите себя - таков путь исцеления.


Вы здесь: Home Разное